PRATIQUES DE YOGA NIDRA

Micheline Flak a enregistré le CD. Elle enseigne le yoga depuis 40 ans. Sa rencontre avec Swami Satyananda a été décisive. Elle a formé des professeurs en France et à l'étranger. Elle est à l'origine de l'introduction du yoga en milieu scolaire. Ce CD présente quatre séances de Yoga nidra de durées différentes: 4 - 8 - 14 ou 27 minutes.

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Qu'est le Yoga Nidra de Satyananda?

Le yoga nidra est un formidable vecteur de réduction du stress mis au point par Swami Satyananda, fondateur de la Bihar School of Yoga dans les années 1960. Le yoga nidra dissout les tensions physiques émotionnelles et mentales en un temps record. Ses procédures sont systématiques. elles s'appuient sur la rotation de la conscience dans les parties du corps, une attention précise portée qu souffle, la visualisation et au coeur de la pratique, le sankalpa, un terme sanskrit qui signifie parole forte, résolution. On trouve ces éléments dans les 4 séances de durée variable présentées ici. Elles mettent le yoga nidra à la portée de personnes qui disposent de plages de temps diverses selon leur mode de vie.

Les séances peuvent être pratiquées dans l'immobilité totale en postures assise ou allongée. On se refroidit pendant les techniques de relaxation: il est bon de prévoir un plaid ou une couverture légère, ou si on le souhaite un coussin sous la tête.

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